ＳＵＮ姫路

証明書

2020年2月11日 ＳＵＮ姫路

当クラブは水泳上級教師もいる指導者登録者在籍施設なんですよ(^^)

今週もやってきました！筋トレコーナー(^_^)ノ

2020年2月9日 ＳＵＮ姫路

先週は、太もも！大腿四頭筋の紹介しましたが
今週は上腕二頭筋と言われる力こぶの部位と
上腕三頭筋と言われる二の腕をトレーニングしました
男性のような力こぶを手に入れたいと思ったのがきっかけでトレーニングに励んでおります(^_^)ノ

この日は、上腕二頭筋と言われる力こぶがパンプアップしましたぁ〜！！(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

パンプアップとは1部の筋肉に刺激を与え続けると周辺の部位から血液が流れ込み、一時的に筋肉が大きく膨らむことです

逆に筋トレ後にパンプアップしてないということは筋肉がそれほど負荷を感じていないというサインにもなりますね | ᐕ)⁾⁾

なので、初めて筋力トレーニングをする方はこの感覚を覚えてから少しずつ負荷を増やしてみてはいかがでしょうかᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ

目指せ！！モリっと力こぶ！！！！

明日〆切り

2020年2月8日 ＳＵＮ姫路

新春キャンペーン、明日締め切りです！

春休み短期教室♪

2020年2月7日 ＳＵＮ姫路

春休み短期教室のチラシ、配布します！みなさん、ぜひご参加ください(^^)受付開始は2/22（土）10時からです☆

エントリー

2020年2月6日 ＳＵＮ姫路

とあるコーチ、2021年ワールドマスターズ競泳にエントリーしたとか(^^)クラブ会員の皆様もぜひご一緒に♪

実体験

2020年2月5日 ＳＵＮ姫路

水中運動の実体験、載せてます(^^)ぜひご覧くださいね♪

明日は

2020年2月4日 ＳＵＮ姫路

明日2/5（水）は、これの試飲会です！ぜひこの機会に(^^)

節分

2020年2月3日 ＳＵＮ姫路

2/3は節分(^^)豆まきに恵方巻、みんな楽しんだかな？鬼に負けないようにプールで体力もつけようね♪

筋力トレーニング

2020年2月2日 ＳＵＮ姫路

もう2月ですね⸌◦̈⃝⸍

今年は筋力トレーニングを昨年よりもさらに増やす年にしようとおもっています！いつまでも綺麗な身体、健康な体作りをしたいです！！そのためには行動あるのみ(≧▽≦)

私はトレーニングをする時は曜日によってトレーニングする部位をわけています。

そーすることによってほかの部位が休息をとることができるのでいいですよぉ〜

今回は足のトレーニング！！大腿四頭筋と言われる部位ですね！

大腿四頭筋の役割としては、体重を支えてくれたり基礎代謝をあげてくれるなどなどいいことだらけですよぉ〜！！

是非みなさんも筋トレしてみてはいかがでしょうか？

マシンをら使わなくてもスクワットしたりなどで鍛えることも可能ですよぉ | ᐕ)⁾⁾

試飲会！

2020年1月31日 ＳＵＮ姫路

来る2/5（水）、毎回ご好評の『燃やしま専科』の試飲会を実施いたします！これを飲んで、効果的に運動をしてください♪