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1/29こっそり更新
ちわー、携帯新しくなったから、久々に自分で書いたK-1サイトみたら、まーまー面白いなーと。
で、K-1サイトアクセス調べたら、未だに毎日数十人のコーチ？の方々が見てくださっているようです。感謝。

思うに、優秀なコーチたくさんおるし、みんなで情報共有できないかなーって。
例えば、みんなで作っていくフリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』で競泳コーチングとかで共同作業で
作って行ったりして。

皆さんのチームのお話しや競泳の話題は遠慮なくシマコスへどうぞ！
シマコスコメント欄にはすべてご回答しますー。
＆チームのブログやホムペあればリンクしますので合わせてどぞ。


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明けまして裏シマコスです＾＾。
皆さん本年もよろしゅう頼みます。今年はいよいよ兵庫国体！
何故か担当選手はいませんが、裏方でがんばりまっせー。

ま・そんなわけで、年末に実施した県合宿で担当したバックストローカーズの練習から泳ぎのポイントをもう少ししゃべりたい
ので、喋らせてください。（はいどうぞ許す、それはそれはありがとう）

１２月号で書いたように「背泳ぎのポイントは、高く、細く、長く！」であると考えます。
言葉で表した語句をちょっと整理すると、
・ストリームライン（流線型）　＊非抵抗技術
・ポジション（浮きの位置）　  ＊これも　”　
・ローリング（腰と肩）　　　　  ＊腰の捻転によりパワー増・ストローク長、肩の回転は非抵抗＆ストローク長
・片手ずつのストローク動作　
　エントリー〜キャッチ　　　　＊小指エントリー（肘落ち、手首落ちは不可）により泡をつかまず、加速的に水をつかまえ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初の大きな推進力となる。
　S字スカル〜フィニッシュ　　＊大きなSはストローク長へ、加速的なフィニッシュは第２の推進力へ。
　リカバ　　　　　　　　　　　　　＊親指から非抵抗に水から抜き、天井に届くような高いリカバリー（＝反対の手は深く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長いストロークにつながる）　
　＆全体のコンビネーション、コーディネーション。

となると考えます。
言葉じゃわかんない？じゃー皆さんのプールサイドに呼んで下さいね、説明しますから(~_~)。

今回やったドリル練習を説明すると・・

・浮きの練習＝背面蹴伸び（河合先生に教えてもらった・・）
・腰ロールキック＝１．２．３でサイドキック
・肩ロールキック＝右肩があごにつくぐらいのとき、反対側は頭の後ろ（極端に言うと）
・水面腕上げキック＝キック力強化、リカバリー時も沈まない強いキックが必要
・VASSALO　KICK（バサロ）＝２５ｍ潜水を最低、スイムダッシュのタイムでは行けないとね・・
・スカーリング（片手・両手）＝背泳ぎのS字ストローク箇所を上下にたくさんのスカーリング（揚力）で進む練習
・片手ストローク＝小指エントリー（落ちなし確認）、初動スカルで推進力〜大きなS字〜加速的フィニッシュと非抵抗リカバ
　　　　　　　　　　　〜上下に高く長いストローク、肩の使い方
・以上を積み上げての全体のバランス練習。

で、このストロークやスカルにも個人差があって、以前も書いたことあるがJOCで勝ってた２人のバッカーも、片や典型的な
２ピークストローカー（某衣笠選手）、自由に泳がせていたかっちゃんはフィニッシュが体から離れる、今で言う３ピークストローカー。
スカルの角度は前者は推進力派、後者は浮き派でした・・。

まー細かいこと、わかりる？？。

教えすぎたら壊れるって分かってても、基本的なことが出来てないと強化する気にならないんですな、こだわりコーチは。
出来る選手はインターバル練習でJOC制限以上のタイムで普通に泳げるようになる。ほんまやでー。

ブログの写真は某衣笠選手。
ビデオ見れますか〜？短水路高校記録５０ｍ２５秒５４樹立時ね。

K-1サイトにもその他書いてると思いますので探してくださーい。
そーです。ジュニアは鍛える前にいい泳ぎを身につけること。順番間違えたらあきましぇーん。

ほなまたね♪