フィットネスプログラム表
目的別にプログラムを選ぶ
あなたはどのタイプ？きっと見つかるあなたにオススメのプログラム
かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう？
＜体操プログラム＞
・ストレッチ
・健康体操
＜プールプログラム＞
・ウォーキング
・初級クロール
筋トレ系はいかがですか？音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも！？
＜サーキットトレーニング＞
マシンは油圧式マシンのため、初心者の方でも
簡単に利用できます。油圧式マシンは発揮された
力に対して負荷がかかるので、体に大きな負担を
かけることなく適度な運動が行えます。
大丈夫です！まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。
＜体操プログラム＞
・ストレッチポール
・ストレッチ
＜プールプログラム＞
・流水
そんなあなたには、強度も難度もハードなものをおススメします。
＜サーキットトレーニング＞
＜プールプログラム＞
・アクアビクス
・トレーニングスイム
