最近街中でもランナーの方をよく見かけるようになり、昨日も近隣の小学校ではマラソン大会が実施されたようです。スイミングのレッスンに来たお友達も
「今日はマラソン大会で1番だったよ」と満面の笑顔で報告してくれました。
12月12日には加古川マラソン。2月11日には姫路城マラソンが開催され参加される方も多いのではないでしょうか？気温が下がり長い距離を走りやすくなってきますが、冬のランニングでは水分摂取量が減る傾向があります。脱水に気を付け水分補給と適度な塩分・糖分の補給で運動を行ってくださいね。
水分補給時に塩分・糖分を手軽にできる塩タブレットをお試しくださいね
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