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筋力トレーニング

2020年2月2日 ＳＵＮ姫路

もう2月ですね⸌◦̈⃝⸍

今年は筋力トレーニングを昨年よりもさらに増やす年にしようとおもっています！いつまでも綺麗な身体、健康な体作りをしたいです！！そのためには行動あるのみ(≧▽≦)

私はトレーニングをする時は曜日によってトレーニングする部位をわけています。

そーすることによってほかの部位が休息をとることができるのでいいですよぉ〜

今回は足のトレーニング！！大腿四頭筋と言われる部位ですね！

大腿四頭筋の役割としては、体重を支えてくれたり基礎代謝をあげてくれるなどなどいいことだらけですよぉ〜！！

是非みなさんも筋トレしてみてはいかがでしょうか？

マシンをら使わなくてもスクワットしたりなどで鍛えることも可能ですよぉ | ᐕ)⁾⁾