先週は、太もも！大腿四頭筋の紹介しましたが
今週は上腕二頭筋と言われる力こぶの部位と
上腕三頭筋と言われる二の腕をトレーニングしました
男性のような力こぶを手に入れたいと思ったのがきっかけでトレーニングに励んでおります(^_^)ノ
この日は、上腕二頭筋と言われる力こぶがパンプアップしましたぁ〜！！(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
パンプアップとは1部の筋肉に刺激を与え続けると周辺の部位から血液が流れ込み、一時的に筋肉が大きく膨らむことです
逆に筋トレ後にパンプアップしてないということは筋肉がそれほど負荷を感じていないというサインにもなりますね | ᐕ)⁾⁾
なので、初めて筋力トレーニングをする方はこの感覚を覚えてから少しずつ負荷を増やしてみてはいかがでしょうかᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
目指せ！！モリっと力こぶ！！！！
