03.2月忘れられそうな?teamK−1の練習。

HPの作り方も思い出せないぐらいご無沙汰してます(^^ゞ。
先週よりぼちぼちコーチ復活です。4649です(ブンブンブブブン←わかります?)。

Q:担当選手を見なかったらどうなりますか?
A:えーとラベルが下がりますが、世間にはコーチがいなくてもオリンピック行く人も
おるしー、選手もコーチも言い訳をしないことが大事でしょうね〜。
Q:で、どうします?
A:えーと、正しい泳ぎでお構いなしにハードトレーニングをします。
Q:わかりきったような答えありがとうございます。
A:どういたまして。

最近、選手からもいろんな質問メールいただきます。
時間のある限り”入会金年会費無料!”(←最近こんな仕事ばかりしてるのでついつい・・)
でアドバイスしますよ〜^^。えーと練習内容(記号)は英語でしか書けませんので英語ですが
たいした意味ありません。用語はスイムサーチさん等にすばらしい用語解説サイトあるので
さがしてください。

             Daily Workout [1347] for Wednesday, February 12, 2003
                     Junior K-1 Team Shimaco's Group [2,9]
            SET      1 minute 20 seconds rest between sets
          START
METERS     TIME  SET DESCRIPTION                         EGY T STK  PACE
====== ========  ======================================= === = ===  ====
 1,200  6:30 PM  1 x 400 on 6:00 At Hanakita       } 1x  REC S FRB  1:30
                 1 x 400 on 6:00 Individual Medley }     EN1 S IM   1:30
                 1 x 400 on 6:00 Free/des          }     EN1 S FR   1:30
 1,500  6:50 PM  1 x 100 on 1:45 Free/KICK } 3x          REC K FR   1:45
                 1 x 100 on 1:40 Free      }             EN1 K FR   1:40
                 1 x 100 on 1:35 Free      }             EN1 K FR   1:35
                 1 x 100 on 1:30 Free      }             EN2 K FR   1:30
                 1 x 100 on 2:00 Free      }             EN3 K FR   2:00
   100  7:17 PM  1 x 100 on 2:00 REC IM KICK orDRLS      REC D IM   2:00
 3,000  7:21 PM  8 x 100 on 1:20 SWIM DES 3BRS   } 1x    EN2 S FR   1:20
                 4 x  50 on  :45 DPS             }       EN1 S FR   1:30
                 8 x 100 on 1:20 PV DES 5BRS     }       EN2 P FR   1:20
                 4 x  50 on  :45 DPS             }       EN1 P FR   1:30
                 8 x 100 on 1:20 PAD-PV DES 7BRS }       EN2 P PAD  1:20
                 4 x  50 on  :45 DPS             }       EN1 P PAD  1:30
 1,600  8:04 PM  1 x 200 on 3:00 Butterfly         } 1x  EN1 S IM   1:30
                 1 x 200 on 3:00 Individual Medley }     EN1 S IM   1:30
                 1 x 200 on 3:00 Backstroke        }     EN1 S BK   1:30
                 1 x 200 on 3:00 Individual Medley }     EN2 S IM   1:30
                 1 x 200 on 3:00 Breaststroke      }     EN1 S BR   1:30
                 1 x 200 on 3:00 Individual Medley }     EN2 S IM   1:30
                 1 x 200 on 3:00 Free              }     EN1 S FR   1:30
                 1 x 200 on 3:00 Individual Medley }     EN3 S FR   1:30
   100  8:30 PM  4 x  25 on  :30 EZ-SPRINTSUB            SP3 S FR   2:00
   400  8:34 PM  1 x 400 on 6:00 Recovery/swim-down      REC S CHO  1:30
        8:40 PM Finish time.  Total: 7,900 meters.  Stress Value = 139

              Daily Workout [1348] for Thursday, February 13, 2003
                     Junior K-1 Team Shimaco's Group [2,9]
            SET      1 minute 20 seconds rest between sets
          START
METERS     TIME  SET DESCRIPTION                      EGY T STK  PACE
====== ========  ==================================== === = ===  ====
 1,000  6:45 PM  1 x 1000 on 15:00 1000IM REV         REC S IM   1:30
 1,000  7:02 PM  1 x   25 on   :20 Free/SUB } 20x     SP1 S FR   1:20
                 1 x   25 on   :25 Free/DPS }         REC S FR   1:40
 2,000  7:19 PM  5 x  100 on  1:25 FLY-FLBK JOG } 1x  EN1 S FLY  1:25
                 5 x  100 on  1:25 BK~          }     EN1 S BK   1:25
                 5 x  100 on  1:40 BR           }     EN1 S BR   1:40
                 5 x  100 on  1:30 Butterfly    }     EN2 S FLY  1:30
 2,400  7:51 PM  4 x  200 on  2:30 PULL/7BRS } 1x     EN1 P FR   1:15
                 4 x  200 on  2:40 PULL/5BRS }        EN2 P FR   1:20
                 4 x  200 on  2:50 PULL/3BRS }        EN3 S FR   1:25
 1,650  8:25 PM  4 x  100 on  1:15 Free/50HE } 1x     EN2 S FR   1:15
                 3 x   50 on   :45 KICK      }        EN2 K FR   1:30
                 4 x  100 on  1:15 Free/DES  }        EN2 S FR   1:15
                 3 x   50 on   :45 KICK      }        EN2 K FR   1:30
                 4 x  100 on  1:15 Free/H    }        EN2 S FR   1:15
                 3 x   50 on   :45 KICK      }        EN2 K FR   1:30
   350  8:49 PM  1 x  350 on  5:00 REC                REC S CHO  1:26
        8:54 PM Finish time.  Total: 8,400 meters.  Stress Value = 187

               Daily Workout [1349] for Friday, February 14, 2003
                     Junior K-1 Team Shimaco's Group [2,9]
            SET      1 minute 20 seconds rest between sets
          START
METERS     TIME  SET DESCRIPTION                           EGY T STK  PACE
====== ========  ========================================= === = ===  ====
   500  6:30 PM   1 x 500 on 10:00 KICK CHOICE             REC K CHO  2:00
 2,000  6:42 PM   1 x 100 on  1:30 Butterfly         } 1x  EN1 S FLY  1:30
                  1 x 200 on  3:20 Breaststroke      }     EN1 S BR   1:40
                  1 x 300 on  4:30 Backstroke        }     EN1 S BK   1:30
                  1 x 400 on  6:00 Free              }     EN1 S FR   1:30
                  1 x 400 on  6:00 Individual Medley }     EN1 S IM   1:30
                  1 x 300 on  4:30 Individual Medley }     EN2 S IM   1:30
                  1 x 200 on  3:00 Individual Medley }     EN2 S IM   1:30
                  1 x 100 on  1:30 Individual Medley }     EN3 S IM   1:30
   100  7:14 PM   1 x 100 on  2:00 REC                     REC S CHO  2:00
 2,700  7:18 PM   6 x 150 on  2:00 PV 7BRS DES } 1x        EN2 P FR   1:20
                  6 x 150 on  2:00 PV 5BRS DES }           EN2 P FR   1:20
                  6 x 150 on  2:00 PV 3BRS DES }           EN2 P PAD  1:20
   100  7:56 PM   1 x 100 on  2:00 REC                     REC S CHO  2:00
 1,000  8:00 PM  10 x 100 on  1:30 FINS KICK               EN2 K FIN  1:30
   400  8:17 PM   1 x 400 on  7:00 KICK BR                 EN1 K BR   1:45
 1,200  8:26 PM   3 x 400 on  6:00 IM HARD!                EN3 S IM   1:30
   300  8:46 PM   1 x 300 on  5:00 REC                     REC S CHO  1:40
        8:51 PM Finish time.  Total: 8,300 meters.  Stress Value = 198

               Daily Workout [1350] for Sunday, February 16, 2003
                     Junior K-1 Team Shimaco's Group [2,9]
            SET      1 minute 20 seconds rest between sets
          START
METERS     TIME  SET DESCRIPTION                           EGY T STK  PACE
====== ========  ========================================= === = ===  ====
 1,000  8:00 AM   1 x 400 on  6:00 Rt-lft-FR         } 1x  REC D FR   1:30
                  1 x 100 on  1:40 BK                }     REC S BK   1:40
                  1 x 500 on  7:30 Individual Medley }     EN1 S IM   1:30
 1,200  8:17 AM   4 x  50 on   :50 KICK    } 2x            EN1 K FR   1:40
                  4 x  50 on   :40 SWIM    }               EN1 S FR   1:20
                  4 x  50 on   :50 RUN&JOG }               EN1 D FR   1:40
 1,600  8:37 AM   8 x  50 on   :45 Rt-lft-25   } 1x        EN1 D FLY  1:30
                  8 x  50 on   :45 PULL BK     }           EN1 P BK   1:30
                  8 x  50 on   :50 KICK BR     }           EN1 K BR   1:40
                  8 x  50 on   :40 DPS         }           EN1 D FR   1:20
                                   MID6x50 +5" }                     
 3,200  9:03 AM   4 x 800 on 10:00 PULLDES 7-5-3-CH BRS    EN2 P FR   1:15
                                   4Sx8x50 55 P MIX                  
 2,000  9:45 AM  20 x 100 on  1:20 Free/1-4NEG 5xHARD      EN2 S FR   1:20
                                   MID25-50-75-100by5t               
 1,000 10:13 AM   4 x 100 on  1:45 KICK } 1x               EN1 K FR   1:45
                  3 x 100 on  1:40      }                  EN2 K FR   1:40
                  2 x 100 on  1:35      }                  EN2 K FR   1:35
                  1 x 100 on  1:30      }                  EN3 K FR   1:30
   400 10:31 AM   1 x 400 on  6:00 REC                     REC S CHO  1:30
       10:37 AM Finish time.  Total: 10,400 meters.  Stress Value = 173

               Daily Workout [1351] for Sunday, February 16, 2003
                     Junior K-1 Team Shimaco's Group [2,9]
            SET      1 minute 20 seconds rest between sets
          START
METERS     TIME  SET DESCRIPTION                            EGY T STK  PACE
====== ========  ========================================== === = ===  ====
 1,000  3:30 PM   1 x  400 on  6:00 FR REV-TURN       } 1x  REC S FR   1:30
                  1 x  200 on  3:00 Individual Medley }     REC S IM   1:30
                  1 x  400 on  6:00 Free              }     REC S FR   1:30
 2,000  3:47 PM   5 x  400 on  5:50 IM/150-50JOG            EN2 S IM   1:28
 1,000  4:18 PM   1 x   25 on   :25 EZDPS        } 20x      REC D FR   1:40
                  1 x   25 on   :20 HEAD UP SWIM }          SP1 S FR   1:20
 1,000  4:35 PM   1 x   50 on   :40 EZDPS } 10x             EN1 S FR   1:20
                  1 x   50 on   :40 HARD  }                 EN3 S FR   1:20
 1,000  4:50 PM  20 x   50 on   :45 Free/DPS                EN1 S FR   1:30
 1,200  5:07 PM   1 x  300 on  4:30 Butterfly S } 1x        EN1 S FLY  1:30
                  1 x  300 on  5:00 BK KICK     }           EN1 K FR   1:40
                  1 x  300 on  5:00 BR PULL     }           EN1 P BR   1:40
                  1 x  300 on  4:30 Free DRLS   }           EN1 D FR   1:30
 1,200  5:28 PM   1 x 1200 on 20:00 KICK                    EN1 K CHO  1:40
   300  5:50 PM   1 x  300 on  5:00 REC                     REC S CHO  1:40
        5:55 PM Finish time.  Total: 8,700 meters.  Stress Value = 164

最近買ったCD&本♪

本→史伝・坂本龍馬、CD→PRINCE 
やっぱ私の中のすごいぞベストは龍馬ですかね。この本は史伝ですので
脚色されてないので、これはこれでおもろい。
プリンスは、よーさんもってるアーティストの一つに入ります。変体チックなのに
すごいPOP、やはり彼も天才。
さー私はどんなコーチめざそうかな?皆さんはどうですか?

PS:今日スイマガ3月号に中野高選手のインタビューで西脇先生のコメントみました。
二人とも'01ヨーロッパ遠征いっしょにいったんですが、先生のひとこと

”勝つことより負けることを大切にしてきた” ”挫折は財産”・・・

いやーすごい、やっぱすごい、尊敬しますわ(@_@)。
いつか許可もらってひめくりカレンダーに入れたいです^^。
のでだれかあったら、こっそりゆうてください。

PS:花北校オープニングイベントに山野井さん、衣笠くん来てくれました。
SUNSSのたくさんの選手も大感激でした。遅くなりましたが、ありがとう!
ほんと、選手ってレベル上がればいろんな意味で大きくなるんだなーと
改めて感じました。しゃべりなんかも、私より全然うまかったです。

まー自分を超える選手育ててなんぼですよね、コーチは(よかった・・・超えやすい私で(T_T)。


ちゅーわけで、ほなまたよろしゅう。